La verdad no dicha sobre los lunes (Estudio de 2024)

Problemas del primer mundo: trabajamos cinco días y descansamos solo dos. Pasan años luz antes de que el lunes se convierta en viernes, mientras que el fin de semana parece que dura solo unas horas. 

Luchamos cada día por sobrevivir hasta el viernes, buscando restos de motivación y productividad para poder hacer nuestras tareas. 

Y cuando llega el domingo, sentimos que el fin de semana ha terminado, antes incluso de que empiece el día. 

A pesar del aumento constante de la productividad de los trabajadores desde los años 50, en los últimos años esta se ha mantenido relativamente baja o incluso ha disminuido. 

Mira estos datos:

• Según el Instituto de Política Económica de Estados Unidos (Economic Policy Institute), la productividad de los trabajadores creció un 80% entre 1973 y 2011. 
• Sin embargo, cuando se tiene en cuenta la década de 2010, el ritmo de crecimiento se ralentiza. Los cálculos del EPI para 1979-2021 muestran un crecimiento del 64,6%.

Y ahora, ese crecimiento ha dado marcha atrás:

• Según la Oficina de Estadísticas Laborales de Estados Unidos (Bureau of Labor Statistics), en 2022 la productividad de los trabajadores empezó a caer a su ritmo más rápido en casi 75 años. 

¿Por qué ocurre esto? ¿Es porque la gente, más que nunca, siente que los días laborables no son iguales? Aprovechando la sabiduría de la gente, hemos preguntado a 1.000 trabajadores qué pensaban sobre los días laborables y la productividad a lo largo de la semana.

Como resultado, en este artículo te vamos a presentar las respuestas de algunas preguntas fascinantes.

• ¿Por qué odiamos los lunes? ¿Por qué son mejores los martes y por qué los viernes nos encantan?
• ¿Qué significa tener un mal día en el trabajo?
• ¿Nuestra productividad sube y baja en oleadas?
• ¿Son los días festivos y las vacaciones un motivo para flojear en el trabajo?
• ¿Es la semana laboral de 4 días la clave para mejorar la productividad?
• ¿Cuál es la verdad tácita sobre los días laborables?

Sigue leyendo para descubrir las joyas que hemos descubierto. 

¿Son todos los días laborables iguales?

Los músicos han tenido mucho que decir sobre los distintos días de la semana. The Bangles afirmaron que it’s just another manic Monday, (simplemente es otro lunes maníaco), mientras que T-Bone Walker sostiene que Tuesday’s just as bad, Wednesday’s worse, Thursday is also sad (el martes es igual de malo, el miércoles es peor y el jueves también es triste). Por su parte, Love & Kisses thanked God it’s Friday (dieron gracias a Dios porque es viernes).

Entonces, ¿cuál es la verdad detrás de los días laborables?

Sin duda, no todos los días son iguales. Y ni que decir tiene que a la hora de elegir el mejor día de la semana laboral, la mayoría nos decantaríamos por el viernes. También tenemos claro qué día de la semana es el peor. 

El 41% de los participantes en nuestra investigación, cuando se les pidió que indicaran el día de la semana laboral que más les disgustaba, eligieron el lunes. 

Todos lo esperábamos. El lunes es, con diferencia, el día menos favorito en el trabajo. Pero hay algunas diferencias interesantes en las opiniones sobre los lunes en función del grupo demográfico: 

• De todos los días de la semana, los lunes son los que menos gustan a los trabajadores de 25 años o menos, el 56% de ellos, en comparación con los empleados de 26 a 40 años (45%) o de 41 años o más (34%) ¿Nos acostumbramos a los lunes a medida que envejecemos?

Y no solo nuestros encuestados clasificaron el lunes en primer lugar entre los días más odiados de la semana. 

El año pasado, Guinness World Records declaró oficialmente el lunes como el peor día de la semana. Basaron su veredicto en las opiniones de millones de personas de todo el mundo que se quejan de que el primer día de la semana es el más lento y aburrido porque tienen que volver a las oficinas y lidiar con la tristeza del lunes. 

Volviendo a nuestra clasificación…

• El miércoles ocupa el segundo lugar como día más desagradable, con un 20%.
• El martes ocupa el tercer lugar, con un 16% de los votos.
• El viernes es mejor, con un 13%. 
• El jueves resulta ser el menos doloroso, con un 10%.

Aquí no podemos ignorar la información de que los jueves parecen ser mejores que los viernes. 

Esto tiene una explicación sencilla. A diferencia de la mayoría de los días, no hay expectativas para el jueves. Piénsalo, si has llegado al jueves, seguro que puedes aguantar un día más en el trabajo. Todavía no estás flojeando, pero sientes esa emoción de lo que está por venir. En cambio, los viernes no tienes ganas de hacer nada y estás más ocupado contando el tiempo para irte a casa. De hecho, trabajar los viernes puede ser mentalmente agotador.

Esa es la magia de los jueves. Pero como cualquier otro día de la semana, el jueves también tiene sus detractores. 

Analicemos ahora por qué la gente puede odiar tanto este día como otros.

Los encuestados dieron varias razones para elegir un día concreto como el más desagradable. Entre ellas, tener la mayor carga de trabajo de toda la semana, tener muchas reuniones ese día, sentirse menos motivado e improductivo o tener una reunión con su jefe.

Ahora que conocemos a nuestro ganador y perdedor, profundicemos en la realidad de los lunes.

8 de cada 10 encuestados (82%) afirman que los martes son mejores que los lunes. 

Pero, ¿qué tiene de malo el lunes? ¿Es simplemente porque se acaba el fin de semana y el lunes nos obliga a entrar en la rutina laboral? ¿Es la deprimente visión de tener que trabajar los próximos cinco días hasta el viernes? La razón es sencilla.

8 de cada 10 encuestados (80%) creen que los lunes son el día más estresante de la semana laboral.

Así que los lunes son malos no solo porque son lunes, sino también porque están asociados a un estrés adicional, que para algunos adopta la forma de sustos dominicales. 

Tanto el síndrome del lunes como la ansiedad de los domingos se refieren a sentimientos negativos que algunas personas tienen al final del fin de semana o al principio de la semana. La vuelta a la rutina laboral o escolar a veces deprime y aumenta el estrés.

A la pregunta de si experimentan estrés o ansiedad dominical por la llegada del lunes:

• El 54% dijo que a veces.
• El 20%, raramente.
• El 10%, a menudo. 
• El 8% experimenta ansiedad dominical todas las semanas.
• Y el 8% afirmó que nunca le ha ocurrido. 

Así pues, la inmensa mayoría de los empleados ha experimentado, al menos una vez, una sensación de estrés por la proximidad del lunes.

Curiosamente, el estrés dominical también presentaba algunas diferencias demográficas interesantes: 

• Más hombres que mujeres afirmaron no haberlo experimentado nunca, un 14% frente a un 3%.

• Es más común entre los autónomos (el 19% afirma estar siempre estresado) y los que trabajan en el mundo de los negocios y las finanzas (18%).

• Es muy habitual entre la Generación Z. Más del 98% de los encuestados menores de 25 años afirma sufrir ansiedad antes del lunes.

Echemos un vistazo a algunos datos externos.

• Una encuesta realizada en 2018 por LinkedIn reveló que el 80% de los adultos estadounidenses que trabajan se preocupan los domingos por la semana laboral que se avecina.
• A su vez, la Academia Americana de Medicina del Sueño comprobó que más de una cuarta parte de los encuestados (26%) -incluyendo alrededor de un tercio de la Generación Z (32%) y Millennials (34%)- siempre, casi siempre o a menudo tienen más dificultades para conciliar el sueño los domingos por la noche en comparación con otras noches de la semana. En el caso del 73%, esto se debe a preocupaciones por el trabajo.

Una vez que conocemos los aspectos básicos, debemos considerar las razones relacionadas con el trabajo que nos provocan ansiedad cuando terminan los fines de semana. 

Los diez factores principales del estrés relacionado con el lunes parecen ser:

1. Un entorno laboral de alta presión, que nos mantiene haciendo tareas a toda velocidad y nunca nos permite descansar. 
2. La elevada carga de trabajo que nos espera el lunes y a menudo se extiende a los días siguientes. 
3. La exigencia de trabajar horas extraordinarias, lo que empeora aún más el lunes. 
4. Acoso laboral, discriminación o trato desigual, aún presentes en muchos lugares de trabajo.
5. Exigencias físicas del trabajo que lo hacen más duro cada día.
6. La idea de tener que trabajar los cinco días siguientes.
7. Desplazamientos largos y agotadores.
8. Insatisfacción general por el bajo salario y la falta de prestaciones.
9. Falta de apoyo del jefe, los directivos o los compañeros.
10. Malas relaciones con los compañeros o supervisores.

Pero dejemos a un lado toda esta negatividad… ¿Es posible tener un día de trabajo favorito?

Bueno, no queda claro. 

Sorprendentemente, cuando se les pregunta cuál es su día de trabajo favorito, los encuestados siguen señalando... el lunes, con un 25%. 

Pero el gran competidor es el miércoles, con un 24%. Además, el 23% dice que el viernes es el mejor, el 22% admite que le gusta más el martes y solo el 6% adora los jueves. 

Y todo esto se debe a la percepción subjetiva de los días laborables. Los lunes son complicados. Son como criaturas míticas de dos cabezas. Por un lado, te guiñan el ojo coquetamente; por otro, esperan para devorarte. 

Pero su magia quizá se esconda bajo el término “productividad”. Recuerda, el día más odiado de la semana no significa que sea el menos productivo. Y para algunos, esa es la ventaja. Pero de eso hablaremos más adelante. 

Examinemos ahora qué significa tener un mal día.

Malos días en el trabajo y qué los causa

“Estoy teniendo un mal día”

Una frase sencilla pero cargada de emoción. Alguien dijo una vez que los días malos son como el mal tiempo, pero sin previsiones ni patrones. 

Y como los lugares de trabajo perfectos no existen, un mal día ocasional en el trabajo es inevitable.

Pero, ¿con qué frecuencia ocurren? Según los encuestados, tienen un día terrible en el trabajo:

• Un día a la semana - 33%.
• 2-3 días al mes - 28%.
• Más de un día a la semana: 24%.
• Todos o casi todos los días: 8%.
• Más o menos una vez al mes - 6%.
• Nunca o casi nunca - 1%.

Esto nos da un 65% de personas que experimentan días malos una vez a la semana o incluso más a menudo. 

Lo sorprendente es que casi nadie puede decir que no ha tenido días malos en el trabajo.

¿Quién los vive con más frecuencia? Los trabajadores sin titulación universitaria (50%), los autónomos (45%) y las personas que trabajan en el sector de la Educación (45%).

En general, las personas que tienen al menos un mal día de trabajo a la semana suelen verse afectadas de forma negativa por su trabajo en términos de, por ejemplo, ansiedad dominical, falta de satisfacción laboral e incluso con problemas de salud mental. 

Algunos días son buenos y otros peores, y es difícil luchar contra esto. Ahora es el momento de descubrir en qué día de la semana experimentamos con más frecuencia días malos.

Como parte de la encuesta, investigamos los peores días de los trabajadores a lo largo de la semana laboral. Les pedimos que indicaran qué día es "malo", no porque no les guste, sino porque sea aquel en que la mayoría de problemas o fallos sucedan. Las respuestas fueron las siguientes:

• Miércoles - 30%.
• Lunes - 25%.
• Martes - 24%.
• Jueves - 13%.
• Viernes - 8%.

Y de nuevo, las razones por las que el miércoles es el día en que ocurren más a menudo cosas malas pueden diferir de las que deciden que es el día más desagradable de la semana. Por ejemplo, mientras que el lunes puede ser terrible por razones psicológicas, el miércoles es malo por factores relacionados con el trabajo.

El 50% de los encuestados mencionan los factores relacionados con el trabajo como los que más contribuyen a un día de trabajo infructuoso. Así que cuando no estamos contentos en el trabajo, el trabajo es el problema.

Pero no es que la vida privada no afecte al trabajo. El 42% culpa a factores externos (personales) de un mal día en el trabajo. Al mismo tiempo, el 8% cree que es una mezcla de ambos.

Para darte una visión más completa, estos son los factores que, según nuestros encuestados, contribuyen en mayor medida a un mal día en el trabajo:

• Elevada carga de trabajo.

• Tareas y proyectos exigentes.

• Horas extraordinarias para ponerse al día con el trabajo.

• Acercamiento de los plazos de entrega.
• Compañeros de trabajo negativos. 
• Falta de reconocimiento cuando se merece.
• Clientes molestos.
• Falta de ayuda y apoyo del jefe, gerente o compañeros de trabajo.
• Casos de discriminación.
• Mal jefe o gerente.

Ya conoces los secretos de por qué un día es malo o no. Este conocimiento te da el poder de afrontarlo y prevenirlo. 

Plenamente preparados, pasemos a la siguiente parte de nuestro estudio: la influencia de cada día en nuestra productividad y motivación. ¡Y no demos por sentado que el lunes es el menos productivo!

La productividad durante la semana laboral 

Muchos estudios sugieren que el martes es el día más productivo de la semana laboral, mientras que el lunes ocupa el segundo lugar. 

Hace unos años, Accountemps descubrió que el lunes y el martes son los dos días más productivos de la semana. En concreto, el 39% de los directores de RR. HH. cree que los empleados son más productivos los martes, mientras que el 24% cree que la productividad alcanza su punto máximo los lunes.

¿Respalda nuestra investigación estos resultados?

No del todo.

A pesar de que el miércoles es el peor día, también es el más productivo. El 33% de los encuestados cree que es el día en el que consiguen completar más tareas.

Y esto puede ser especialmente cierto si el miércoles es terrible debido a una gran carga de trabajo o a la proximidad de una fecha límite, con el fantasma de trabajar hasta tarde para terminar el trabajo. Estos factores aumentan nuestra productividad, haciendo que queramos terminar las tareas que nos esperan lo antes posible.

Los demás días de nuestra clasificación según la productividad son los siguientes:

• Lunes - 22%.
• Martes - 17%.
• Jueves - 15%.
• Viernes - 12%.

Para conocer a fondo la percepción de los empleados sobre la productividad, preguntamos a los encuestados qué día consideraban menos productivo. Estas son sus respuestas:

• Viernes - 22%.
• Jueves - 21%.
• Miércoles - 20%.
• Lunes - 20%.
• Martes - 16%.

Los resultados no son sorprendentes. Al fin y al cabo, el viernes es el día que da comienzo a nuestro fin de semana y pone fin al trabajo. El jueves también evoca actitudes perezosas, ya que es casi viernes, lo que significa fin de semana. 

Según la empresa de software de gestión de proyectos Flow, los viernes se trabaja un 35% menos que los lunes.

Pero ocurren situaciones extrañas cuando se acota la elección y se hace elegir entre el lunes y el viernes como día más productivo. En ese caso, el 52% se decanta por el viernes, mientras que el 39% elige el lunes. El 9% restante se siente igual de productivo en ambos días.

Pero reduzcamos la productividad a horas. 

• Se cree que el cerebro se activa gradualmente y, por lo tanto, llega a estar plenamente activo antes del mediodía, hasta la una de la tarde, es decir, la hora del comienzo del almuerzo para muchos trabajadores. Así lo confirma Harvard Business Review en su estudio sobre los horarios de trabajo ideales, añadiendo que la productividad disminuye después de comer. 
• Una encuesta online en Estados Unidos de Moneypenny reveló que los lunes a las 10:54 de la mañana es cuando la mayoría de los trabajadores declaran ser más productivos.

En nuestro estudio, no nos centramos en las horas exactas. En primer lugar, miramos más ampliamente para descubrir si los encuestados eran madrugadores o noctámbulos. Y el 83% prefiere empezar el trabajo por la mañana. A su vez, el 17% se siente mejor cuando trabaja por la tarde.

A continuación, presentamos a los participantes en la investigación unos rangos y les preguntamos a qué horas suelen sentirse más productivos. Y parece que las más productivas son:

• Últimas 4 horas de la jornada laboral (13:00-17:00) - 51%.
• Primeras 4 horas de la jornada laboral (9:00-13:00) - 43%.
• A mitad del día (11.00 a 15.00) - 6%.

Nuestra investigación sugiere que la mayoría de los trabajadores se sienten más productivos en la segunda parte de su jornada laboral, después de comer. 

Pero no es el caso de todos. 

• La mayoría de los trabajadores de los sectores de manufactura y de software/IT eligen las cuatro primeras horas de trabajo, el 58% y el 53%, respectivamente. 
• Además, las personas de 25 años o menos creen que son más productivas durante la primera parte de la jornada, el 56%.

No obstante, cabe señalar que las horas de productividad no son universales para todo el mundo, y el tiempo varía en función de la persona. 

Aun así, el cerebro no puede mantener un nivel constante de productividad, por mucho que nos esforcemos o por muchas tazas de café que nos tomemos. Y esta productividad fluctuante es habitual.

Más de 9 de cada 10 encuestados (95%) experimentan cambios en los niveles de productividad a lo largo de la semana laboral.

Y no es que lo acepten pasivamente. 

Casi todos los encuestados (97%) planifican su trabajo diario en función de su productividad.

Los picos de productividad son una cosa, pero ¿qué pasa con la motivación para trabajar antes de Navidad, las vacaciones de verano y otras ocasiones?

¡Llegan las vacaciones! 

La mayoría de los empleados esperan con impaciencia las vacaciones, los días festivos y otras ausencias previstas del trabajo. 

Pero, ¿qué ocurre con nuestra motivación y productividad durante esos periodos? 

Es mejor de lo que imaginas.

• El 62% se siente más motivado para trabajar antes de las fiestas y otras vacaciones.
• El 50% se siente más motivado para trabajar después de volver de las fiestas y otras vacaciones.
• El 52% cree que también está más motivado antes de ausencias más largas, por ejemplo, las vacaciones de verano.
• Un poco menos, el 48% admite estar más motivado después de volver de pausas largas, por ejemplo, las vacaciones de verano.
• Los cumpleaños tampoco son un obstáculo. El 60% de los encuestados se sienten más motivados para trabajar el día de su cumpleaños. 

Algunos de los datos anteriores son bastante chocantes, ya que estudios de años anteriores sugerían que la productividad de los empleados suele disminuir antes de la temporada festiva y otras vacaciones. Por ejemplo, es probable que hayas oído hablar de la “desconexión festiva”, un periodo antes de Navidad en el que la gente pierde la concentración en el trabajo.

En uno de sus estudios, Peakon, una empresa de análisis de datos de RR. HH. adquirida posteriormente por Workday, demostró que el 60% de los empleados se distraen mentalmente de su trabajo en Navidad, a partir de mediados de diciembre.

¿Es el tiempo libre adicional lo que motiva a nuestros encuestados a trabajar? ¿O más bien una semana más corta que nos da más fuerzas para trabajar?

¿Es una semana laboral más corta la mejor solución? 

En 1817, el empresario textil británico Robert Owen declaró: "Ocho horas de trabajo, ocho horas de recreo, ocho horas de descanso", iniciando una conversación sobre el aumento de la productividad mediante la reducción de las horas de trabajo que continúa hasta nuestros días.

Más de 200 años después, hemos pasado de reducir el número de horas de trabajo a considerar la posibilidad de reducir el número de días laborables.

Entonces, ¿es una semana laboral más corta una cura para la falta de productividad de los empleados?

Está bien documentado que la duración de la semana laboral y la productividad están relacionadas. Las jornadas de 12 horas, seis días a la semana, habituales en la época de Robert Owen, provocaban rendimientos decrecientes.

Cuando se superan las 40 horas, la productividad disminuye lentamente. Como sugieren diversos estudios, la productividad de los empleados baja después cuando una persona supera las 50 horas en una semana laboral. Esto se debe a que aparece la fatiga.

Pero volviendo a nuestro estudio…

Una semana laboral de 4 días es una gran idea, pero no para aquellos para los que los actuales 5 días y 40 horas no son suficientes para completar todas las tareas y responsabilidades necesarias. Basta con echar un vistazo.

El 53% de los encuestados está de acuerdo en que 40 horas de trabajo a la semana no son suficientes para hacer sus tareas en el trabajo. Por tanto, puede sugerir que ese porcentaje de encuestados se ve obligado a hacer horas extra de vez en cuando para ponerse al día con las tareas urgentes. O puede que quienes trabajan las 40 horas reglamentarias estén constantemente pendientes de la creciente lista de "asuntos por hacer" que no tienen tiempo de completar. 

Pero, aun así, más de 8 de cada 10 encuestados (85%) apoyan la idea de una semana laboral de 4 días.

Al mismo tiempo, 8 de cada 10 encuestados (81%) creen que una semana laboral de 4 días aumentaría su productividad y motivación.

¿Significa esto que un trabajo que no se puede hacer en 5 días (40 horas de trabajo) podría completarse en 4 días (32 horas de trabajo)? Es una posibilidad, sobre todo si tenemos en cuenta que una semana laboral más corta debería aumentar nuestra productividad, compromiso y motivación para trabajar. Así, podemos completar un número similar (o quizá incluso mayor) de tareas en menos tiempo. Además, piensa en tu bienestar. Un día extra de relajación y descanso te permitirá dar lo mejor de ti mismo durante los 4 días de trabajo.

E incluso, si no conseguimos completar todos nuestros deberes en estos 4 días, recuerda que para algunos, a veces incluso 5 días no son suficientes. 

Vale, pero ¿y si nos dieran una semana laboral de 4 días cuando aún tenemos que trabajar las 40 horas estándar? Eso daría lugar a 4 días laborables de 10 horas. ¿Es más tentador que 5 días laborables de 8 horas cada uno? La respuesta es un rotundo no. 

A la hora de elegir, el 64% de los encuestados prefiere una semana de 5 días y 40 horas a una de 4 días y 40 horas.

Solo el 36% cree que es preferible una semana de 4 días y 40 horas.

No esperábamos nada diferente. Trabajar 10 horas al día es agotador y sin duda perjudica la productividad. 

Además, hemos preparado una lista más completa de horarios de trabajo alternativos. Sorprendentemente, una ligera modificación del sistema según el cual trabajamos actualmente es la ganadora de esta clasificación:

• 5 días laborables, 7 horas cada uno (35 horas) - 49%.

• 5 días laborables de 8 horas cada uno (40 horas) - 27%.
• 4 días laborables de 8 horas cada uno (32 horas) - 18%.
• 4 días laborables de 10 horas cada uno (40 horas) - 5%.

Como ve, la más tentadora para los empleados es la opción de trabajar 7 horas a lo largo de los cinco días, de lunes a viernes. Una hora menos al día permitirá hacer frente a todas las obligaciones profesionales, al tiempo que aumenta la productividad y proporciona un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal.

Por el contrario, la solución menos popular es trabajar 10 horas diarias, 4 días a la semana. Y la razón de ello es, por supuesto, la disminución de la motivación y la productividad y el aumento de la fatiga mental.

Podemos resumir lo anterior con otra valiosa reflexión de nuestros encuestados. 

Como están de acuerdo 8 de cada 10 personas, trabajar 6 o 7 horas diarias en lugar de 8 aumentaría su compromiso y motivación para trabajar.

Y eso es un hecho.

La verdad no dicha sobre los días laborables 

¿Qué más se puede decir sobre la desigualdad de las jornadas laborales? La respuesta a esta pregunta se encuentra en la infografía siguiente.

De nuevo, expusimos a los encuestados varias frases sobre las jornadas laborales. Les pedimos que respondieran a cada una utilizando una escala. Los porcentajes mostrados incluyen las respuestas "algo de acuerdo" y "de acuerdo":

• Los viernes son los mejores porque llega el fin de semana - 65%.
• Los viernes soy tan productivo como otros días laborables - 65%.
• Los viernes soy menos productivo porque llega el fin de semana - 62%.
• Los lunes soy tan productivo como los demás días laborables - 66%.
• Los lunes son los días que menos me gustan, aunque soy el más productivo - 62%.
• Los lunes son los peores días laborables de la semana - 68%.
• Los fines de semana deberían ser más largos - 67%.
• Percibimos los días laborables como "malos" porque nuestra conciliación es mala - 63%.
• Percibimos las jornadas laborales como "malas" porque, en la mayoría de los casos, el trabajo no es algo que nos apasione - 63%.
• Si nos apasionara nuestro trabajo, nuestra motivación y productividad serían invariables durante toda la semana laboral - 68%.

Las opiniones están relativamente equilibradas. Incluso hay una minoría significativa que no cree que los fines de semana deban ser más largos.

Este estudio confirma nuestra tesis de que cada día de la semana se rige por sus propias reglas, y las diferencias más significativas aparecen entre el lunes y el viernes. Aun así, la actitud y la productividad son cuestiones individuales. Dicho esto, es importante remarcar algo que también señalaron los encuestados: a veces los días son malos porque nosotros los hacemos malos. 

Es más, supongamos que nos apasiona nuestro trabajo. En ese caso, todos los días de la semana serían iguales, y nuestra productividad no dependería del miércoles o del jueves, sino de factores externos completamente diferentes del trabajo.

Ideas clave

Resumamos lo que revela nuestro estudio sobre los días laborables:

• El día que menos gusta de la semana laboral es el lunes, según el 41%.

• Pero el miércoles se considera el peor día, en relación con cuestiones laborales, como la gran carga de trabajo o los fracasos al realizar tareas.

• El 81% cree que los lunes son más estresantes que otros días de la semana laboral.

• Solo 1 de cada 10 encuestados no ha experimentado nunca ansiedad los domingos, mientras que 2 de cada 10 encuestados admiten que es poco frecuente. El resto, 7 de cada 10 encuestados, admiten que sufren este problema con regularidad: todas las semanas (8%), a menudo (10%) o a veces (54%). 

• El 65% experimenta días malos una vez a la semana o incluso más a menudo.

• El miércoles es el día más productivo, y el viernes el menos productivo.

• El 51% cree que es más productivo durante las últimas 4 horas de la jornada laboral.

• El 95% experimenta cambios en los niveles de productividad a lo largo de la semana laboral.

• La gente considera que trabajar 5 días a la semana, 7 horas cada uno, sería la mejor alternativa al horario laboral tradicional.

Metodología

Los datos presentados se obtuvieron al encuestar a 998 trabajadores. Se les hicieron preguntas relacionadas con su actitud frente a los diferentes días laborables, su productividad durante la semana laboral y más. Estas incluían preguntas de sí/no, preguntas basadas en escalas relacionadas con los niveles de acuerdo con una declaración, preguntas que permitían la selección de múltiples opciones de una lista de posibles respuestas y preguntas que permitían respuestas abiertas. Todos los encuestados incluidos en el estudio aprobaron un test de control de atención.

Limitaciones

Los datos que presentamos se basan en respuestas de los encuestados. Cada persona que hizo nuestra encuesta leyó y respondió a cada pregunta sin ninguna directriz o interferencia por parte de los responsables de la investigación. Reconocemos que pueden existir muchos problemas potenciales con las respuestas de los encuestados, como la memoria selectiva, el “efecto telescopio”, la atribución o la exageración.

Fuentes

• American Academy of Sleep Medicine, “The “Sunday Scaries” are real: A third of Gen Z and Millennials struggle to fall asleep on Sunday nights”
• Atkinson, B., “Here are the Most and Least Productive Hours of the Day”
• Barnes, Ch., “The Ideal Work Schedule, as Determined by Circadian Rhythms”
• Berry, L., “New U.S. survey suggests Tuesday is the most productive day of the work week”
• Brooks, Ch., “The Most Productive Day of the Workweek Is …”
• Caminiti, S., “Worker productivity is falling at the fastest rate in four decades”
• Economic Policy Institute, “The Productivity–Pay Gap”
• Greenhouse, S., “Our Economic Pickle”
• Heitmann, B., “Your Guide to Winning Work: Decoding the Sunday Scaries”
• Institute of Labor Economics, “Christmas is bad for workers’ productivity”
• Mallery, O., “What is the “Monday syndrome?”
• Moneypenny, “Revealed: the most productive time of the day”
• Spalding, H., “Which day of the week is the least productive?”
• U.S. Bureau of Labor Statistics, “Productivity and Costs, Third Quarter 2022”
• U.S. Bureau of Labor Statistics, “Nonfarm business sector labor productivity decreased 7.3 percent in the first quarter of 2022”

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